人生重启

ToRestart 是什么：

ToRestart 是一个基于循证心理学的人生自助工具，提供结构化的练习和工具，帮助用户改善情绪、重建生活秩序。

ToRestart 不是什么：

ToRestart 不是心理治疗、医疗诊断或危机干预服务。它不能替代专业的心理咨询师、精神科医生或其他医疗专业人士。

如果你正在经历以下情况，请寻求专业帮助：

• 持续两周或更长时间的抑郁或焦虑情绪
• 自杀念头或自伤行为
• 严重影响日常生活的情绪困扰
• 创伤后应激反应（经历重大创伤后）
• 物质成瘾或依赖问题
• 精神病性症状（幻觉、妄想等）

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